Hooggevoelig kind? Voorkom Sinterklaas Stress, 10 tips!


Voor veel kinderen is het super leuk dat Sinterklaas weer bijna in het land is, maar helaas brengt het voor veel hooggevoelige kinderen ook veel spanning met zich mee.

Er komen veel prikkels op kinderen af. In vele winkels zijn Sint acties, Sinterklaasmuziek en op scholen, BSO’s en kinderdagverblijven wordt volop aandacht besteedt aan de goedheiligman. Ontzettend gezellig, maar voor gevoelige kinderen een overload aan prikkels.

Moe, boos en overprikkeld
Hierdoor zijn kinderen zijn vaker moe of boos. In mijn praktijk hoor ik regelmatig dat kinderen door de spanning weer in hun bed plassen of een ongelukje hebben. Zodra er in het nieuwe jaar weer rust in de tent komt, komt het vaak weer goed. Vertrouw daarop!

Maar hoe overleef je de decembermaand en hoe zorg je ervoor dat het gezellig blijft?

10 tips

1. Bereid je kind goed voor
Vertel je kind bij iedere gebeurtenis wat het kan verwachten, zoals bij de intocht of een bezoek van Sint op school. Wat ziet, ruikt, hoort, proeft en ervaart je kind? Vertel dat er (harde) muziek is, dansende pieten, veel lekkere pepernoten en mocht je naar een viering gaan waar kinderen naar voren geroepen kunnen worden spreek dan samen af wat je kind wil en dat jij eventueel mee naar voren gaat.

Een intocht duurt meestal een uur tot anderhalf uur. Houd hier rekening mee, neem wat water en eten mee (eet vooraf). Gebruik (prenten)boeken of speelmateriaal om je kind voor te bereiden. Denk aan; verkleedspullen, duplo of lego. Als je kind nog heel jong is kan je Sint en Piet in een filmpje laten zien.

Ziet je kind op tegen de intocht?
Ziet je kind erg op tegen de intocht? Maar wil hij toch (met de rest van het gezin)? Spreek af dat als het echt niet gaat je naar huis gaat. Houd je hier ook aan. Kijkt je kind de intocht liever op tv? Accepteer dat, misschien wil hij volgend jaar wel.

Ging het goed? Vier na afloop de overwinning! Vraag je kind: ‘Hoe vond je het?’, en geef hem terug wat je zag, bijvoorbeeld: ‘Ik kon zien dat je aan het genieten was, wat dapper dat je pepernoten aan nam van Piet.’

Dus vertel je kind wat er gaat gebeuren, leg uit, dat creëert rust bij je kind.

2. Joepie, schoen zetten!
Ontzettend leuk, maar ook heel spannend. Voor kinderen kan het idee dat Piet in hun huis komt terwijl ie slaapt heel beangstigd zijn. Mocht je een brievenbus in je voordeur hebben kan je ook daar je schoen onder zetten, zodat Piet het door de brievenbus gooit, dat worden dan wel kleine schoencadeautjes of je kan de schoen bij de deur zetten en vertellen dat Sinterklaas een speciale sleutel heeft die overal in past.

Voor de rust in huis kan je afspreken dat je kind bijvoorbeeld 3x zijn schoen mag zetten, spreek dit eventueel ook af met je buren.

Door concrete afspraken te maken weet je kind waar hij aan toe is dit schept een veilig gevoel in deze tijd vol prikkels!

3. Het komt altijd goed bij het Sinterklaasjournaal
In 2015 was er wat ophef over het Sinterklaasjournaal (het ging over spoken), veel kinderen vonden dit erg spannend.

Bedenk vooraf wat is handig voor mijn kind, laat je je kind wel of niet kijken? Maak er goede afspraken over. Mag je kind het kijken, maar vindt je kind het erg spannend vertel dan dat grote mensen van de tv het verhaal van het Sinterklaasjournaal verzinnen om het extra leuk te maken, maar dat Sinterklaas echt altijd komt, wat er ook gebeurd.

Het verhaal is gewoon net als een filmpje op tv, maar de pakjes komen altijd terecht.

Zo voorkom je dat je kind zich zorgen maakt en haal je de grootste spanning eraf. En zo kan je kind wel mee praten op school!

4. Stel de peuterspeelzaal, het kinderdagverblijf, de school en BSO op de hoogte
Merk je dat je kind het spannend vindt, meld dit dan ook daar waar je kind verblijft.

Ze kunnen er dan rekening mee houden en een vertrouwd persoon bij je kind in de buurt houden als Sinterklaas activiteiten plaatsvinden.

5. Maak geen gebruik van Sint & Piet
Gebruik Sinterklaas niet om ervoor te zorgen dat je kinderen zich aan de regels houden.

Soms hoor ik vaders of moeders wel eens zeggen: ‘Als je nu niet luistert dan neemt Piet je mee naar Spanje hoor’. Ze bedoelen het natuurlijk goed, maar het kan je kind angst aanjagen. Dus liever niet ;-).

6. Balans houden met snoepgoed
In deze tijd eten kinderen meer snoep. Veel gevoelige kinderen zijn extra gevoelig voor suiker. Houd hier rekening mee.

Je dit prima aan je kind uitleggen en alternatieven aanbieden, zoals biologisch snoepgoed, kijk hiervoor in een reformzaak. Wissel af met fruit en andere gezonde hapjes.

Google naar suikervrij snoepgoed in december, er zijn tegenwoordig veel gezonde alternatieven.

7. Rustmomenten inbouwen
Bouw rustmomentjes in, lees deze maand wat vaker een boek voor, zet een luister-cd aan (liever niet over Sinterklaas), ga het bos is om rust te pakken of lekker in bad/voetenbadje. Denk ook eens aan een korte meditatie-oefening voor kinderen (ook te vinden op internet).

En op tijd naar bed spreek voor zich denk ik ;-)!

8. Pakjesavond
Bedenk vooraf hoe je het wil vieren en hoe vaak. Soms wordt het bij twee families, op het werk bij papa en/of mama en op school gevierd. Wat is voor jullie gezin fijn? Doseer Voor je kind is 1x al super leuk!

Zorg op de dag zelf dat je kind goed heeft gegeten, zodat hij niet jengelig wordt door eventuele honger en niet te snel naar al het snoepgoed grijpt.

Kinderen zijn vaak al erg gelukkig met een aantal mooie cadeautjes, bij te veel aanbod weten kinderen eigenlijk niet meer waar ze mee moeten spelen waardoor ze niet tot spel komen.

9. Dag Sinterkláááásje
Laat na pakjesavond een aantal Sinterklaas-materiaal, zoals een boekje, nog even liggen. Het is voor je kind fijn er nog even mee te spelen (dus verwerken) als hij die behoefte heeft. Is die behoefte er niet, ruim het dan lekker op, kan ook heel fijn zijn, kijk naar je kind!

Mocht je veel materialen hebben gebruikt, zoals slingers enzovoorts, ruim dat wel op, zodat je die prikkels wegneemt.

10. Ontspan en GENIET!
Het is een spannende én ook een hele leuke periode voor kinderen. In de decembermaand gaat het soms even anders dan je had verwacht. Stel je hier als ouder of prof die met kinderen werkt op in.

Geniet zelf van deze mooie tijd van het jaar, maak plezier en pak zelf ook je rust.

Wees het voorbeeld voor je kind!


Reageren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *